雙杠動(dòng)作是體操比賽中的一項(xiàng)重要的動(dòng)作，它需要運(yùn)動(dòng)員在雙杠上完成一系列動(dòng)作，展現(xiàn)出高超的技藝和身體的靈活性。本文將介紹雙杠動(dòng)作的名稱(chēng)以及分解圖解，幫助讀者更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。

一、雙杠動(dòng)作的名稱(chēng)

1. 杠前支撐

杠前支撐是雙杠動(dòng)作的起始姿勢(shì)，運(yùn)動(dòng)員雙手握住雙杠，身體平躺在杠下，雙腳并攏，膝蓋彎曲，腳跟著地。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的穩(wěn)定，準(zhǔn)備開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作。

2. 前擺

前擺是雙杠動(dòng)作的第一個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要將身體向前擺動(dòng)，同時(shí)將雙腿向前抬起，直到雙腳離開(kāi)地面。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

3. 后擺

后擺是雙杠動(dòng)作的第二個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要將身體向后擺動(dòng)，同時(shí)將雙腿向后抬起，直到雙腳離開(kāi)地面開(kāi)元體育官網(wǎng)最新版。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

4. 前翻

前翻是雙杠動(dòng)作的第三個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要將身體向前翻轉(zhuǎn)，同時(shí)將雙腿向前伸展，直到雙腳觸碰到杠。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

5. 后翻

后翻是雙杠動(dòng)作的第四個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要將身體向后翻轉(zhuǎn)，同時(shí)將雙腿向后伸展，直到雙腳觸碰到杠。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

6. 倒立

倒立是雙杠動(dòng)作的第五個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要將身體向上抬起，同時(shí)將雙腿向上抬起，直到身體倒立在雙杠上。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

7. 倒立后翻

倒立后翻是雙杠動(dòng)作的第六個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要將身體向后翻轉(zhuǎn)，同時(shí)將雙腿向后伸展，直到雙腳觸碰到杠。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

8. 倒立前翻

倒立前翻是雙杠動(dòng)作的第七個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要將身體向前翻轉(zhuǎn)，同時(shí)將雙腿向前伸展，直到雙腳觸碰到杠。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

9. 前臂支撐

前臂支撐是雙杠動(dòng)作的最后一個(gè)動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)員需要將身體向前傾斜，同時(shí)將雙手放在杠上，身體前傾，直到身體垂直于地面。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡，完成整個(gè)雙杠動(dòng)作。

二、雙杠動(dòng)作的分解圖解

1. 杠前支撐

杠前支撐的分解圖解如下：

步驟一：雙手握住雙杠，身體平躺在杠下，雙腳并攏，膝蓋彎曲，腳跟著地。

步驟二：保持身體的穩(wěn)定，準(zhǔn)備開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作。

2. 前擺

前擺的分解圖解如下：

步驟一：將身體向前擺動(dòng)，同時(shí)將雙腿向前抬起，直到雙腳離開(kāi)地面。

步驟二：保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

3. 后擺

后擺的分解圖解如下：

步驟一：將身體向后擺動(dòng)，同時(shí)將雙腿向后抬起，直到雙腳離開(kāi)地面。

步驟二：保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

4. 前翻

前翻的分解圖解如下：

步驟一：將身體向前翻轉(zhuǎn)，同時(shí)將雙腿向前伸展，直到雙腳觸碰到杠。

步驟二：保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

5. 后翻

后翻的分解圖解如下：

步驟一：將身體向后翻轉(zhuǎn)，同時(shí)將雙腿向后伸展，直到雙腳觸碰到杠。

步驟二：保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

6. 倒立

倒立的分解圖解如下：

步驟一：將身體向上抬起，同時(shí)將雙腿向上抬起，直到身體倒立在雙杠上。

步驟二：保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

7. 倒立后翻

倒立后翻的分解圖解如下：

步驟一：將身體向后翻轉(zhuǎn)，同時(shí)將雙腿向后伸展，直到雙腳觸碰到杠。

步驟二：保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

8. 倒立前翻

倒立前翻的分解圖解如下：

步驟一：將身體向前翻轉(zhuǎn)，同時(shí)將雙腿向前伸展，直到雙腳觸碰到杠。

步驟二：保持身體的平衡，準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。

9. 前臂支撐

前臂支撐的分解圖解如下：

步驟一：將身體向前傾斜，同時(shí)將雙手放在杠上，身體前傾，直到身體垂直于地面。

步驟二：保持身體的平衡，完成整個(gè)雙杠動(dòng)作。

三、結(jié)語(yǔ)

通過(guò)本文的介紹，讀者可以更好地了解雙杠動(dòng)作的名稱(chēng)及分解圖解，更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。雙杠動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員具備高超的技藝和身體的靈活性，只有不斷的練習(xí)和訓(xùn)練，才能夠在比賽中取得好成績(jī)。希望讀者可以通過(guò)本文的介紹，更好地了解和喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。