????2024-07-06 17:02:15????瀏覽次數(shù) :
雙杠動(dòng)作是體操比賽中的一項(xiàng)重要的動(dòng)作,它需要運(yùn)動(dòng)員在雙杠上完成一系列動(dòng)作,展現(xiàn)出高超的技藝和身體的靈活性。本文將介紹雙杠動(dòng)作的名稱(chēng)以及分解圖解,幫助讀者更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
一、雙杠動(dòng)作的名稱(chēng)
1. 杠前支撐
杠前支撐是雙杠動(dòng)作的起始姿勢(shì),運(yùn)動(dòng)員雙手握住雙杠,身體平躺在杠下,雙腳并攏,膝蓋彎曲,腳跟著地。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的穩(wěn)定,準(zhǔn)備開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作。
2. 前擺
前擺是雙杠動(dòng)作的第一個(gè)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員需要將身體向前擺動(dòng),同時(shí)將雙腿向前抬起,直到雙腳離開(kāi)地面。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
3. 后擺
后擺是雙杠動(dòng)作的第二個(gè)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員需要將身體向后擺動(dòng),同時(shí)將雙腿向后抬起,直到雙腳離開(kāi)地面開(kāi)元體育官網(wǎng)最新版。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
4. 前翻
前翻是雙杠動(dòng)作的第三個(gè)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員需要將身體向前翻轉(zhuǎn),同時(shí)將雙腿向前伸展,直到雙腳觸碰到杠。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
5. 后翻
后翻是雙杠動(dòng)作的第四個(gè)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員需要將身體向后翻轉(zhuǎn),同時(shí)將雙腿向后伸展,直到雙腳觸碰到杠。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
6. 倒立
倒立是雙杠動(dòng)作的第五個(gè)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員需要將身體向上抬起,同時(shí)將雙腿向上抬起,直到身體倒立在雙杠上。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
7. 倒立后翻
倒立后翻是雙杠動(dòng)作的第六個(gè)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員需要將身體向后翻轉(zhuǎn),同時(shí)將雙腿向后伸展,直到雙腳觸碰到杠。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
8. 倒立前翻
倒立前翻是雙杠動(dòng)作的第七個(gè)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員需要將身體向前翻轉(zhuǎn),同時(shí)將雙腿向前伸展,直到雙腳觸碰到杠。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
9. 前臂支撐
前臂支撐是雙杠動(dòng)作的最后一個(gè)動(dòng)作,運(yùn)動(dòng)員需要將身體向前傾斜,同時(shí)將雙手放在杠上,身體前傾,直到身體垂直于地面。運(yùn)動(dòng)員需要保持身體的平衡,完成整個(gè)雙杠動(dòng)作。
二、雙杠動(dòng)作的分解圖解
1. 杠前支撐
杠前支撐的分解圖解如下:
步驟一:雙手握住雙杠,身體平躺在杠下,雙腳并攏,膝蓋彎曲,腳跟著地。
步驟二:保持身體的穩(wěn)定,準(zhǔn)備開(kāi)始下一個(gè)動(dòng)作。
2. 前擺
前擺的分解圖解如下:
步驟一:將身體向前擺動(dòng),同時(shí)將雙腿向前抬起,直到雙腳離開(kāi)地面。
步驟二:保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
3. 后擺
后擺的分解圖解如下:
步驟一:將身體向后擺動(dòng),同時(shí)將雙腿向后抬起,直到雙腳離開(kāi)地面。
步驟二:保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
4. 前翻
前翻的分解圖解如下:
步驟一:將身體向前翻轉(zhuǎn),同時(shí)將雙腿向前伸展,直到雙腳觸碰到杠。
步驟二:保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
5. 后翻
后翻的分解圖解如下:
步驟一:將身體向后翻轉(zhuǎn),同時(shí)將雙腿向后伸展,直到雙腳觸碰到杠。
步驟二:保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
6. 倒立
倒立的分解圖解如下:
步驟一:將身體向上抬起,同時(shí)將雙腿向上抬起,直到身體倒立在雙杠上。
步驟二:保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
7. 倒立后翻
倒立后翻的分解圖解如下:
步驟一:將身體向后翻轉(zhuǎn),同時(shí)將雙腿向后伸展,直到雙腳觸碰到杠。
步驟二:保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
8. 倒立前翻
倒立前翻的分解圖解如下:
步驟一:將身體向前翻轉(zhuǎn),同時(shí)將雙腿向前伸展,直到雙腳觸碰到杠。
步驟二:保持身體的平衡,準(zhǔn)備進(jìn)行下一個(gè)動(dòng)作。
9. 前臂支撐
前臂支撐的分解圖解如下:
步驟一:將身體向前傾斜,同時(shí)將雙手放在杠上,身體前傾,直到身體垂直于地面。
步驟二:保持身體的平衡,完成整個(gè)雙杠動(dòng)作。
三、結(jié)語(yǔ)
通過(guò)本文的介紹,讀者可以更好地了解雙杠動(dòng)作的名稱(chēng)及分解圖解,更好地了解這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。雙杠動(dòng)作需要運(yùn)動(dòng)員具備高超的技藝和身體的靈活性,只有不斷的練習(xí)和訓(xùn)練,才能夠在比賽中取得好成績(jī)。希望讀者可以通過(guò)本文的介紹,更好地了解和喜愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。